رغم إن كثير من الناس يعتبرون الفيب (السجائر الإلكترونية) بديل "آمن" عن التدخين، إلا إن الدراسات الحديثة تقول غير كذا.
الفيب قد يبدو أخف من السجائر، لكن له أضرار خطيرة ما تظهر مباشرة… بل تتراكم مع الوقت وتؤثر على الرئة، القلب، الدماغ، وحتى الجلد!
🧠 أولًا: وش هو الفيب؟
الفيب أو "Vape" هو جهاز إلكتروني يسخّن سائل يحتوي على نيكوتين ونكهات، فينتج بخار يتم استنشاقه بدلًا من دخان السجائر.
لكن "البخار" مو ماء!
هو مزيج من مواد كيميائية ممكن تضر الجسم بطرق كثيرة، حتى لو ما فيه دخان.
❌ أضرار الفيب على الجسم:
1. ضرر مباشر على الرئة
-
يسبب التهابات في أنسجة الرئة
-
يزيد خطر الإصابة بمرض “EVALI” (تلف رئوي ناتج عن الفيب)
-
قد يسبب ضيق تنفس وسعال مستمر
دراسات أثبتت إن فيب واحد ممكن يضعف الرئة أكثر من 5 سجائر عادية إذا تم استخدامه بكثرة
2. رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم
النيكوتين الموجود في الفيب يرفع الضغط ويجهد القلب
💔 وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين
3. تأثير سلبي على الدماغ
خاصة عند المراهقين والشباب:
-
ضعف التركيز والذاكرة
-
تأثير على النمو العقلي
-
زيادة القلق والتوتر
4. يضعف المناعة
بخار الفيب يحتوي على مواد تقلل من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات
🦠 وهذا يخلّيك عرضة لنزلات البرد والالتهابات بسهولة
5. ضرر على الجلد والأسنان
-
اصفرار الأسنان
-
رائحة فم كريهة
-
جفاف الفم
-
بشرة باهتة أو حب شباب مزمن
📉 هل الفيب أخف من السجائر التقليدية؟
مو شرط!
الفكرة إن كثير من مستخدمي الفيب:
-
يستخدمونه أكثر من السجائر
-
يضيفون نكهات ومواد غير منظمة
-
ما يعرفون كمية النيكوتين الفعلية
بعض أجهزة الفيب تعطي جرعة نيكوتين أعلى من السجائر العادية
🚨 أضرار الفيب على المدى البعيد:
-
احتمال الإصابة بسرطان الرئة أو الفم
-
تلف الأعصاب
-
زيادة التوتر والاكتئاب
-
مشاكل بالخصوبة لدى الرجال والنساء
✅ طيب… كيف تترك الفيب؟ (نصائح عملية):
-
اعرف ليه تبغى توقف: حدد الأسباب (صحتك؟ فلوس؟ تعب؟) واكتبها
-
قلل الاستخدام تدريجيًا: لا تحاول تتوقف فجأة إلا إذا تقدر
-
غير روتينك: ابتعد عن الأوقات أو الأماكن اللي كنت تستخدم فيها
-
مارس رياضة أو أي نشاط بديل يفرغ الطاقة
-
استعن بدعم نفسي أو تطبيقي: فيه تطبيقات تساعد على المتابعة والتقليل
🧠 خلاصة:
الفيب قد يبدو "أخف من الدخان"… لكن أضراره ما تقل، بل ممكن تكون أخطر على المدى الطويل.
إذا تهتم بصحتك، رئتك، طاقتك، ونفسيتك — حاول تبدأ اليوم في تركه تدريجيًا.
صحتك تستاهل، ومستقبلك أهم من نكهة مؤقتة.