الصحة والعادات الصحية
علامات نقص البروتين في جسمك… وكيف تعالجها بدون مكملات
البروتين مو مجرد “بناء عضل” مثل ما كثير ناس تظن. هو عنصر أساسي يشغّل ن…
أحدث المواضيع
آخر ما تم نشره في المدونة
الصحة والعادات الصحية
العادات اليومية اللي تدمّر نزول وزنك بدون ما تحس — وتصحيحها علميًا
مو لازم تكون الآكلة كثيرة عشان وزنك يثبت. أحيانًا عادات بسيطة، تتكرر ك…
المؤلف : وصفاتك الصحية
فطور
توست الشوفان مع بيض المسلوق
لو تبي فطور سريع، نظيف، ومشبع بدون ما يرفع السعرات… توست الشوفان مع بي…
المؤلف : وصفاتك الصحية
عشاء
كباب لحم صحي مشوي – نكهة قوية بدون دهون زايدة
كباب اللحم من الوجبات اللي ما يختلف عليها اثنين… لكنه غالباً يرتبط بال…
المؤلف : وصفاتك الصحية
حلا
سموذي المانجو الخفيف للدايت
سموذي المانجو واحد من المشروبات اللي ما تحتاج فلسفة. كل اللي تحتاجه مك…
المؤلف : وصفاتك الصحية
حلا
كوكيز الشوفان الصحي بـ3 مكوّنات فقط – وصفة سهلة وسريعة
لو تبغى سناك نظيف، بسيط، وما يكسر دايتك… هذي الوصفة مصمّمة لك. كوكيز ا…
المؤلف : وصفاتك الصحية
عشاء
برغر دجاج دايت مشوي – وجبة بروتين خفيفة بطعم قوي وسعرات قليلة
برغر الدجاج من الوجبات اللي تناسب أي نظام غذائي لو انعمل بالطريقة الصح…
المؤلف : وصفاتك الصحية
عشاء
شوربة عدس دايت بالكركم والليمون – وجبة دافئة صحية ومشبعة بسعرات قليلة
شوربة العدس من أكثر الوجبات اللي تناسب الدايت والشتاء معًا. دافئة، خفيف…
المؤلف : وصفاتك الصحية
عشاء
معكرونة دايت بصوص الطماطم الخفيف – وجبة لذيذة وسريعة بسعرات قليلة
المعكرونة عادة تعتبر “أكلة ممنوعة” عند أغلب الناس اللي يسوون دايت… لكن…
المؤلف : وصفاتك الصحية